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如何有效缓解痛经?
张立：痛经，几乎是每个女孩子在她成长期发育期都要遇到的一个问题。同时现在这个痛经会延伸到更年期妇女也会痛经，痛经就成为一个常见疑难病，有些女孩子到了经期的时候就坚持不下来，要吃止疼片芬必得，不能去上班，疼得不得了就流大汗，面色苍白很可怜的样子，让人很是通痛心，那么引起痛经的原因，中医认为很多其中有寒有热，还有瘀，还有瘀滞和瘀堵，它是分型不同的。但是最常见的是宫寒体寒，寒引起瘀。比如说血脉是温则行寒则凝，所以你一遇寒就会瘀，瘀就会疼，一瘀就叫不通，不通则疼，通则不疼是吧。
所以大家都明白这个道理，因此怎么样有效的缓解痛经呢，第一就是要保暖，不管你的衣服还是你居住的地方，还是你吃的饮食这时候都得去注意，是要热性的，饮食除了温度是热的，还最好吃些热性的食物，比如说红糖，比如说艾叶这都是热性的，比如说胡椒粉比如说生姜这都是热性的，所以大家吃一些这样食物对你是很有好处的，最有效的缓解痛经的方法，第一你拿一根艾条对准你的肚脐眼，叫神阙穴艾灸半小时以上，喝一杯艾叶三十克红糖三勺，生姜十片再加上当归十克，甚至大枣再加上六枚，浓浓的一杯或者一大碗水，然后让自己的身体出一些汗就可以缓解了，大家可以试一试，无论对于年轻的还是老年的，这个方法都是非常有效而且很快，也很容易做到的方法。
艾灸价廉物美，取之容易，操作便捷。刚才我说的这个汤，煎煮半小时，把它弼出来不要渣，然后趁热就是让它在40度左右，比体温高一些带着哈气，一咕噜喝下去，然后你的身体慢慢就会变暖，痛经就会缓解，你就不用吃芬必得去痛片了。
（ 养生 ）
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