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张东

张东

专职从事心理测量、心理治疗与咨询的临床实践、教学、管理和心理健康教育等工作30余年。

如何预防家庭冷暴力

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  面对家庭冷暴力,有时需要及时沟通,有时需要延迟沟通。不要一味的忍,要把事情说出来去解决。积极交流和沟通,让对方了解自己,避免恶性循环。

  如何预防家庭冷暴力

  张东:因为冷暴力的人他有一个怪论,他认为我如果争吵的话会解决不了矛盾,只能把这种矛盾激化,所以他就采取既然解决不了问题我就不说了吧。其实这种不说并不等于解决问题了,而是把这种埋下一个地雷,等到再过两天,这个地雷还会是一个定时炸弹,还会自然爆炸起来,所以冷暴力是一个解决夫妻之间矛盾的下下策。当夫妻之间有矛盾的时候,有些时候需要及时沟通,有些时候需要延迟沟通,当你发现你的这种当时解决问题的时候,沟通过程当中,容易产生激烈的情绪或者对立情绪的时候,那么当时可以采取放弃不说话,但这不是冷暴力,但是你过后要找一个时间,一定要把刚才我们发生那件事情重新说一下,这样是一种智慧,就是预防把这件事情当时也忍下去了,今后永远不说,永远记在心里头了。

  当成一种仇恨来记下来,这样来说对婚姻的质量稍微不好,因为长期积累这些负性的认知或者负性的看法,你会对方有不好的解释,当有不好的解释的时候,你就会对婚姻、夫妻生活的这种性行为还有生活的行为都有一种负性的解释,越负性的解释你就解释越不好,越不好的时候你就越不参与,越不参与你之间感情交流的越少,交流越少你们之间的情感就越来越淡漠,越来越淡漠的时候就是生活差距越来越大,生活差距越大,就越过不到一起,这就产生了一个恶性的循环。所以预防夫妻之间的冷暴力一个最好的方法就是积极的交流与沟通。

  千万不要(不沟通),沟通上有些人有一种误解,说既然沟通我就先改造对方,其实不是这样的,沟通一个最终目的是让对方了解自己。

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