专职从事心理测量、心理治疗与咨询的临床实践、教学、管理和心理健康教育等工作30余年。
怕黑是人的原始恐怖,如果需要摆脱怕黑,可采用系统脱敏疗法,逐渐去适应。
怕黑 不开灯睡不着觉是心理问题吗
张东:怕黑是原始恐怖,人与生俱来就对黑暗就有一种恐怖心理。摆脱黑是一种学习的过程,所以如果你有这种怕黑的情结以后,如果不影响你的正常生活,你就可以不解决。
现在的时代,灯光污染也很严重,你看不关灯,路灯也会把你家照的很亮,这可以不解决。但是如果确确实实由于工作和生活的需要,确实需要在黑暗的环境当中去工作去学习和生活的话,有意识的在做这方面的自我治疗,自我治疗的一个很好的方法,就是叫系统脱敏疗法,这种系统脱敏疗法呢,可以自我去做,也可以在心理医生的指导下去做。
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