秋季如何养生

　　秋季养生注重和，和则要顺其大自然，所以要做到早睡早起，早晨起来后要进行适量的体育锻炼，比如老年人可以到公园散步，这样有助于排湿进而有利于人体健康。

　　秋季如何养生

　　尹志超：秋季养生，我们的祖先对一年四季如何养生，他有很明确的规定。比如说秋天，我们的祖先告诉我们秋天荣平，光荣的荣，平安的平，这两个字什么意思?

　　荣平，荣是代表了一种满，到家的意思，平是什么?是我们每一个人要平平常常，接近大自然，所以古人叫秋季荣平。

　　那么这个话告诉我们，到了秋天了，我们生活中，大自然里头硕果累累，到了秋天，结东西了，该长的都长了，所以到秋季满了。

　　那么古人把秋季作为我们每一个人和大自然的关系，他提倡和，就是我们说的和为贵的和。

　　秋和是我们每一个人要跟大自然和，要跟自己和，要跟我们每一天的生活要顺其自然和，这是我们古人要求我们每个人在秋天要做到的。

　　那么秋天，我们怎么养生呢?怎么保健呢?我们进一步的说，也就是说秋天，我们刚才讲了第一件事要和，和要顺其大自然。

　　首先一个，每个人还是要早睡早起，这是和的表现，不能够晚睡晚起，秋季早睡早起。

　　那么早睡早起有什么好处呢?就是每一个人在秋季里面，由于秋天中医认为叫初秋或者叫深秋，那么我们当下是在初秋，初秋仍然没有离开夏季和长夏的影响。

　　所以我们每个人早晨起来，还是要出去走走，特别是我们的老人要出去锻炼，锻炼什么目的?

　　按照中医来讲，我们每一个人身上现在还有一些长夏留下来的湿邪在我们的体内，那么我们到院外，我们到公园，我们到大自然里面，当我们行动的时候，我们自己锻炼的时候，我们会把湿进一步排出体外，所以长夏留的湿排出去了，我们能够保证我们的健康。

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