午睡的好处

2024-12-06 22:53:06 mansion88 app ：姚文静视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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午睡的好处：1、缓解疲劳，许多人都有午餐后疲倦的烦恼。每日午后小睡十分钟就可以消除困乏，适当午睡可以恢复精神，从而降低血压。

2、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

3、提高免疫力，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性。

4、预防冠心病，研究显示，适当午睡可调节体内的激素平衡，降低冠心病的发病率。午睡能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

5、改善心情，午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。

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