如何预防烟草依赖

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如何预防烟草依赖?

杨可冰：预防烟草依赖，我想这个主要是对于吸烟者来说的，或者说主要对于那些没有吸烟即将要吸烟的人来说的，因为已经吸烟的人就可能要预防烟草依赖或者他已经形成烟草依赖了，你再和他讲预防烟草依赖可能没有什么实际的意义，那么这个主要是对什么人说的呢，就是说可能要吸烟但是现在还没有吸，还有一种是已经吸烟了但是可能还没有形成依赖，那么主要是对这两个部分人说的。

那么首先我们说对那些即将要吸烟的人，那么这个方面我觉得主要是加大社会上的一些宣传，那么对这个烟草危害的宣传，对他人的影响，对自己和家庭的影响，这些宣传可以加大，力度要加大。前一段时间我听说这个烟草价格涨价了，就是可能政府是想把这个作为一种手段，那么我个人认为这种手段并不可取，吸烟者并不会因为说这个烟草的价格而去考虑他是不是要吸烟的问题，这个如果要考虑的话也是一个比较次要的考虑的一个问题，首先我们是要加大宣传的力度，把在学校，尤其是在一些能够教育青少年拒绝吸烟、抵制烟草的一些环境当中加强宣传和教育的力度，这是对于那些即将要吸烟而没有吸烟的人群。

那么对于已经吸烟的人群我们怎么能预防他形成烟草依赖，主要是让他们能够感受到这种警惕感，就是对危害来临的这种警惕感，比如说也是我们已经吸烟的人，我们会建议他是不是考虑要戒烟，如果说让你考虑戒烟，你会列出自己的几个原因，我为什么要戒，如果一条都列不出来我就是不想戒，我们也没有太好的办法，就涉及到二级预防，就是说我们要让吸烟的人，他要自己主动有这个意识，是不是考虑到戒烟的这个环节，我们就要沉思前期，什么叫沉思前期，就是说他还没有认真的去想这个问题，但是我们会提示他进入沉思前期，一旦他进入沉思期，就是说他已经在认真考虑这个问题的时候，那可能他这个戒烟就有门了。

或者说他起码不会发展到重度的烟草依赖，因为他对这个问题已经引起警惕了，如果他再继续的过度的使用烟草，有可能就会形成烟草依赖，这个时候这个吸烟者本身他也会接受这种现实，也会有这种沉思前期变到沉思期，然后变到有戒烟的动机这么一个心理的变化，我们其实预防主要是要稳定这个患者心理的变化过程，就让吸烟者有这么一个稳定的心理变化过程，即便他不想戒烟，但是这个环节做好了，会抑制他从一个简单的吸烟者变成一个重度的烟草依赖者。

（ 养生 ）

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