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骨质增生是由于人体的年龄增长，造成关节部位的劳损，所以并不能因为客观因素而有效预防，只能通过正确的习惯和锻炼，延缓骨质增生的发展。
首先，想要预防骨质增生，建议患者养成好的习惯，比如适度的运动、不要长时间维持一种姿势等，只要不给关节带来很大负荷即可。
其次，患者需要改善工作和生活环境，不要长期处于风寒、潮湿的环境中，比如一直吹空调、长期住地下室，都会加重骨质增生。
另外，患者要适度的工作、养成良好的生活习惯。
（ 养生 ）
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