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杨济洲

杨济洲

杨济洲,男,北京中医药大学东直门医院,骨科,副主任医师。擅长:中医、西医理论为指导,结合临床实践,运用中西医结合的方法治疗各种骨伤科常见病和疑难病症。擅长运用传统中医中药及手法治疗颈椎病、腰椎病、骨性关节病、运动创伤、脑瘫、骨坏死及各种软组织损伤等证。

如何预防骨质增生

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  骨质增生的发生是由于人体的年龄增长,造成的关节部位的劳损,并不能因为客观因素而有效预防,只能通过正确的习惯和锻炼,延缓骨质增生的发展。

  杨济洲:骨质增生预防不了,就像我们这个头发白我们能预防的了吗?我们每一年都要长一岁能预防吗?预防不了,它是一个宇宙的客观规律,人变老,生老病死的一个客观规律,但是我们能做什么?我们能延缓骨质增生的发展。别让骨质增生发展到严重影响到我们的工作、生活,达到那种重度的骨质增生,我们能够做到,做什么,怎么做,有很多这种各种建议,结合我们临床,简单跟大家说一说,就是第一来讲,好的习惯很重要。比如说这种适度的运动,不长期一个姿势,不负重的情况下,大量负重的情况下走很多,就是给关节不要很大的这种负荷,也就是说适度的运动对关节有好处,那么过度就不行了,这个道理就像咱们的汽车一样,你像出租车,每天跑很多公里,那么它的报废时间年限就相对来说要短,那么私家车就要比它好很多,但是这个车不开好不好,不开也不行,最后一上路的时候跑不起来。这都是我们跟这一类的疾病是相通的,道理是相通的,所以说适度的这种运动不要超范围运动。

  第二个来讲,他的工作、生活的环境也很重要,不要长期处于这种风寒湿这种工作场所,比如说一直对着空调吹,贪凉的这一类病人,包括比如说长期住地下室,这些都会加重骨质增生的这种性质。第三个来讲,就是运动方式,运动方式很重要,你像如果说我们人类,像鸟一样在天上飞,或者说像鱼一样在水里游,我们关节增生退变就会变得很慢很慢,但是我们是要在地上走,各个关节,我们要大量的运动,我们要看书、我们要工作,我们要学习,颈椎腰椎的这种退变,所以说适度的工作、生活习惯,养成一个良好的习惯,不要过度,不要跟自己的身体较劲,随遇而安,这个很重要。

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