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消除恐惧的方法是直观面对恐惧。如女生怕动物，这种情况下可以你回避或者做行为治疗，不断强化对动物敏感性，逐渐从害怕到不害怕。
消除恐惧也需要针对具体问题，因为每个人的成长经历、个性特征、文化、经济地位不一，认识和处理对待恐惧也不一样。
所以，需要进行具体分析，要根据不同的情况采取不同的措施。
（ 养生 ）
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