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熊苗:中老年人中午一定要小睡一会,之所以称为小睡,是因为他睡的时间很短,就是十五分钟到半个小时,那我建议三十分钟是比较合适的。
在冬天可能稍微长一点,在屋里感觉比较暖和,睡的也比较舒服,可能会延长到半个小时到一个小时之间。在夏天我们睡半小时就可以了,因为夏天天气很干燥,也很燥热,睡得久的话会迷迷糊糊。
对于中老年人午睡的时间,就是三十分钟左右是比较好的。
( 养生 )
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