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骨折吃什么好的快

mansion88 app :熊苗 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

熊苗:对于骨折的人我推荐吃三类食物:第一类是含高蛋白质的食物。因为这类食物当中含有丰富的胶原蛋白,有促进骨骼复合的功效。

这类食物当中就是瘦肉、奶、蛋、豆,我们称为肉蛋奶豆,当然还有鱼类。另外一类是含维生素C的食物,比如说橙子、猕猴桃、鲜枣、还有菠萝、西红柿等等,这些酸味的水果含维C比较多,当然新鲜的蔬菜也含维C很多。

维生素C促进胶原蛋白的形成,让骨骼更好的复合。另外要吃含钙的食物,我们说钙在我们的身体里能起到的作用,就是骨骼的生长发育复合。

钙的食物是在牛奶当中、豆制品当中。所以我们每天要做到喝一杯奶,饭后喝一杯酸奶,早晨喝一杯牛奶,晚上也可以喝一杯牛奶。

同时每一天都要有豆腐,吃半斤到一斤豆腐,这里面含有丰富的钙。还有一些蔬菜,这下对于骨折的人是有一种非常好的愈合的一种功效。

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