著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康mansion88 app 委员。
建议中老年人平时午睡15分钟到半个小时是比较合适的,冬季午睡可以延长到半个小时到一个小时最好。
中老年人午睡多久合适
熊苗:中老年人中午一定要小睡一会,之所以称为小睡,是因为他睡的时间很短,就是十五分钟到半个小时,那我建议三十分钟是比较合适的。
在冬天可能稍微长一点,在屋里感觉比较暖和,睡的也比较舒服,可能会延长到半个小时到一个小时之间。
在夏天我们睡半小时就可以了,因为夏天天气很干燥,也很燥热,睡得久的话会迷迷糊糊。对于中老年人午睡的时间,就是三十分钟左右是比较好的。
本篇文章版权归淮安民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。
颈椎病人可以选择吃的中药有三棱、莪竹、苏木、姜黄、葛根、柴胡、白芷、川断、桑寄生...
杜琳中医认为淋巴癌是叫做石疽,中医药治疗淋巴癌也是有很好的效果的,中医主要是通过辨证...
储真真工作压力大,导致失眠,可提高自己业务能力,或者换一个自己干起来游刃有余的工作。...
张东糖尿病肾病的患者运动时,应选择心率在适当范围内运动,即170-患者年龄,整体的百...
高思华中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量,从而加强腰脊柱的支撑能力,缓解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身运动时,要依据不同的运动项目选择相应的服装和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治疗后遗症可能有:1.口干,2.皮肤皮下的纤维化,颈部皮肤变差,3.出现放...
孙艳婚心理产生一般和以下几个因素有关:1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.环境因素...
梁红小的肿瘤并且没有任何临床症状就完全可以暂时不用治疗,做一个动态的观察;观察以后发...
贾桂军颈肩痛在临床上一般指颈椎病,而肩周炎指 是肩关节周围组织炎,这两个病是不一样的。问题...
马立新