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熊苗

熊苗

著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康mansion88 app 委员。

什么时候最需要补水

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  补水时刻都需要,不要等到渴了再去喝,喝水的时候要小口慢慢喝。

  什么时候最需要补水

  熊苗:人在最需要补水的时候就是感冒的时候,特别需要补水。还有婴儿时期也特别需要补水,因为稍不注意他就会水缺乏,在什么情况下呢?我们运动的时候也要补水,每一天要喝水多少呢?是1500毫升左右。当然这会根据一个人的运动量,还有天气的变化、年龄的变化。

人在最需要补水的时候就是感冒的时候,特别需要补水

  所以来说补水是时刻都要有的。我们有句话说,不要等到渴了才去喝水,如果说等到渴了才去补水的话,这个时候身体已经缺水2%。所以我们要时刻补水,喝水的时候不要一大杯下去,要小口小口的喝,这样是比较科学的。

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