著名营养师,北京营养师协会 理事;中国医促会亚健康专业委员会营养健康mansion88 app 委员。
男人补肾需要多吃高蛋白质和维生素C的易消化的食物,比如:海产品、绿叶蔬菜、猕猴桃等等。
男人补肾首选菜谱有什么
熊苗:对于男人补肾这个话题,我的建议是选择一些高蛋白质的食物,又容易消化的食物。
那这一类食物在海产品之中含有,比如说虾、生蚝、鱼,那这些海产品食物烹饪方法比较好,蒸、煮,然后很方便我们身体的消化吸收。同时建议多吃一些蔬菜和水果,比如蔬菜当中的绿叶蔬菜就是非常好的,它不仅含钙很高,其他维生素也很高。比如说秋葵、小油菜、油麦菜,这些绿叶蔬菜对眼睛也非常好。
另外可以适量吃一些富含维生素C的水果,比如说橙子、橘子、猕猴桃、苹果、柚子、菠萝,这些就达到一个食物多样化。对于男人来说,护肾养肾并不需要吃那些非常油腻的、高脂肪的食物,而是需要吃一些我们人体很容易消化吸收的食物。
同时也建议这些男士,补肾不要吃一些油炸的食物,因为它会增加肾脏肝脏的分解负担。所以在这里我的建议就是,对于男性补肾这样一个话题,我们建议吃高蛋白容易消化的食物。同时增加蔬菜水果的摄入,还有杂粮的摄入。
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