上半身瘦但是腿粗的原因有哪些

　　有些人减肥后发现自己身材不完美，上半身廋了很多，但是腿部脂肪还是有很多。一般出现该症状主要是与视觉上有关，锻炼方式不正确导致肌肉组织分布不均衡。还有就是本身属于梨形身材，髋部会有假胯的症状，从外观上看起来就是上下比列不一样。最后就是脂肪堆积问题，没有锻炼习惯的人群可以加强腿部训练。

　　1. 视觉问题

　　一般出现该症状可以考虑是视觉上问题，瘦不仅仅是脂肪少，有些人体态较差，喜欢驼背还有就是肩部较为圆润，整体上看就比较瘦。若是想要缓解该症状，建议加强下半身锻炼，常见的有走路，慢跑，骑自行车等，结束后一定要加强上半身训练，全身训练一起可以缓解该症状。否则下半身的肌肉量是正常的情况，这样就造成了视觉上的上下半身比例失调，看起来就上半身瘦，下半身胖。一定要加强上半身训练，整体相结合，让身体的肌肉量恢复正常饱满的状态。

　　2. 梨型身材

　　这种情况是属于正常生理因素，下半身比较胖，臀部从外观上看起来偏大，导致连接的髋部的大腿根也粗壮，导致该这种身材的原因有先天性也有后天不良的生活习惯所致。对于一些喜欢爱翘二郎腿人群需要注意，这个姿势不仅会影响血液循环，还会使大腿根部的股骨出现旋转，出现向外的牵引力，将自己臀部骨盆拉大，导致髋关节不稳定，就会出现该症状。

　　还有就是长期穿一些紧身的牛仔裤以及包臀裙等，这样会导致腿部的血液循环不畅。导致大量血液习惯性积聚于此，导致臀部有肿胀症状。最后还有运动习惯问题，比如走路和跑步时姿态不稳定，髋部扭动。

　　3. 脂肪堆积问题

　　大腿粗主要是因为就是脂肪堆积所致了，喜欢食用油炸食品以及高糖食物，导致大量脂肪堆积于此。不喜欢运动健身，长期如此就会出现该症状。若是想要缓解建议在睡前将双腿绷直，坚持过20分钟。