倒立的好处有哪些

　　倒立是从古至今流传下来的一项运动，适合各个年龄段的人群，对人体的益处非常多，在古代，又有医学家用道理的方法治疗疾病，居然取得了神奇的效果，而后创编在养生的功法当中，就有了以倒立动作为主的猴戏，几岁的小孩子很喜欢倒立，家长就比较关心倒立有什么好处，其实倒立可以促进智力的发育，可以帮助睡眠等好处。

　　倒立有利于智力的发育，可以提升身体的神经反射能力。人的智力高低和生姜反射能力，都是靠大脑来把控的，倒立这种运动是可以增加大脑的传感能力，在日本的某些学校，为了增长孩子的智力发育，每天进行五分钟的倒立运动，结束之后学生们神清气爽。倒立十分钟差不多等于睡觉两小时，其他很多的国家也是非常鼓励日常进行倒立的。

　　在生活中，若能够经常进行倒立运动的话，当然是可以拥有完美的身材，还可以有效减少面部多余的褶皱，以达到减缓皮肤变老的功效，特别是女性在生活中，尽量要多做一些倒立的运动，可以很好的起到美容跟减缓皮肤变老的作用。

　　在倒立的时候，很容易不小心就摔倒在地，这个时候，很可能会导致头部受到损伤，所以为了避免这一种情况的发生，尽量在毯子上或者柔软的瑜伽垫上练习。持续倒立的时间不可以太久，不然很可能会出现眩晕的症状，会造成过高的眼压，视线不清。

　　在吃完饭之后不能进行倒立的，否则容易引起肠胃不舒服，喝水过多也不宜做倒立运动，不然可能会导致液体回流，出现呕吐的现象，在进行完倒立之后，不能马上休息，需要活动一会儿再休息。

　　倒立是有很多的好处的，有助于增长智力，但是时间不可以太久，否则会引起头晕眼花，看东西会变形。倒立的时候一定要注意安全，避免摔倒伤到了头部，由于倒立后体力还没有完全恢复，需要进行适当的舒缓的活动。