咬肌大怎么瘦

　　咬肌过大会影响到美观，一般来说，经常喜欢吃槟榔或者是嚼口香糖的人咬肌会变大，不过也有些人生下来咬肌就很大，这是先天性的无法改变。很多人是后天性的影响导致的咬肌过大，可以选择相应的方法瘦咬肌。

　　张开嘴巴

　　想要瘦咬肌，必须要运动嘴部的肌肉才可以。可以长大嘴巴，喊出啊字的声音，直到感觉自己脸部的肌肉酸胀为止。然后再闭上嘴巴，适当放松脸部的肌肉，重复做这个动作三四次即可。也可以通过嘴部其他的运动改变咬肌，例如将自己的嘴巴翘起，慢慢的吹气，将脸颊膨胀起来，保持五秒钟的时间。然后再放松脸部的肌肉，重复做3次。经常做这个动作，可以帮助脸部的皮肤更加有弹性。

　　改掉坏习惯

　　很多咬肌大的人都喜欢做咬牙齿的动作，而且经常做这个动作，已经成为了一种习惯。这个动作也不算是一个坏习惯，但是经常做这个动作，就会导致咬肌变大，在肉眼上看起来脸部都有变大的迹象。喜欢嚼口香糖和槟榔的人也需要注意，最好少吃这些食物，尤其是槟榔，食用过多对身体都会造成不好的影响。

　　热敷

　　想要缩小咬肌，可以通过热敷的方法，这个方法很简单，只需要使用热毛巾敷在咬肌处。在每天晚上睡觉之前，使用热毛巾敷在脸部，保持五分钟左右的时间。这种方法需要长期坚持下去，才可以看见效果。

　　饮食法

　　想要瘦掉咬肌，可以通过饮食来改变。在生活中可以吃一点苦瓜瘦肉粥，苦瓜可以燃烧身体中的脂肪，还有减肥的效果。经常食用，会让脸部的轮廓更加好看。也可以食用一点木瓜，木瓜有很好的瘦脸效果。平时在饮食上，最好可以少食用一些较硬的食物，这些食物在一定的程度上，会锻炼咬肌，使咬肌越来越大。

　　想要瘦咬肌也是一件比较困难的事情，需要长时间的坚持才可以看见效果。还需要在平时的生活中多多注意，尽量选择一些较软的食物食用。