跑步瘦身的最佳时间是什么时候

　　随着时代的进步，大家越来越关注自己的身体健康，希望自己的体重不要太高，可能会影响到外貌。很多喜欢减肥的人除了控制自己的摄入外还会运动瘦身，减少身体内脂肪的堆积，提高血液的循环速度和消耗掉多余的热量。我们可以在早晨的七点到九点之间进行跑步瘦身，因为在这个时间段内我们的身体处于代谢旺盛期，更容易排出废弃物。我们要选择空气清新、温度适宜的环境，既能够提高我们细胞中氧气含量，又能提升我们的工作效率。

　　我们也可以在傍晚时分锻炼，在这个点植物的光合作用刚刚结束，空气中的氧气含量充足，能够帮助我们缓解身体的疲倦和放松身心，提高我们适应环境的能力并降低血压，所以大家可以在傍晚去植被比较多的地方跑步瘦身。

　　也有部分人的运动时间会推迟到晚上九点钟。最好在九点之前吃完饭并休息一段时间，然后再跑步，防止自己的胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹痛和呕吐的症状。我们在这时候跑步能够消耗身体中多余的热量，减轻身体的负担，帮助我们提高睡眠质量。但是大家在跑步前一定要做好热身运动，减少肌肉拉伤出现的可能性。