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腰肌劳损的锻炼方法有很多，如五点自成法、小燕飞法和倒走等，通过以上三种锻炼的方法，每天坚持，一段时间后腰肌劳损即可痊愈。如果疾病发作，患者应禁止锻炼。
腰肌劳损的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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