如何保护胃黏膜

　　很多胃部疾病都是由于黏膜组织受损导致，诱发炎症感染或者是溃疡等症状，若是想要降低该疾病发病率。首先就是要做好保护胃黏膜工作，比如先从饮食上入手。多吃一些碱性食物，这样是可以中和较多的胃酸以及抑制其大量分泌。还有就是食物摄入以清淡容易消化的为主，可以避免有诱发因素。加强个人体育锻炼，有效促进屏障功能加快新陈代谢速度。合理调整自己饮食结构，以容易消化的清淡食物为主。

　　若是想要保护好胃部黏膜，首先就是要先规避伤害胃粘膜的诱因比如戒烟戒酒，还有饮食摄入上少吃一些辛辣刺激性食物以及生冷食物。食物卫生一定要注意，避免一些细菌超标的食物摄入，造成菌群紊乱影响生存环境。养成良好的饮食习惯以及作息要有规律，是可以起到降低炎症感染概率。

　　其次就是要抑制胃酸分泌，比如经常食用一些酸性食物或者是不吃早饭，这些都是会刺激胃酸大量分泌，导致其刺激到黏膜组织最终诱发炎症感染。尤其是当粘液较薄的时候，胃酸强度过高会对胃部造成刺激。抑制胃酸分泌，这样做是可以来减少胃酸对身体的伤害。

　　防护最关键的一步就是要加强促进屏障功能，当胃内的粘液较少的时候，就可以适当地增加一些来促进屏障功能。可以多摄入一些果蔬类食物或者是膳食纤维含量较多的碱性食物，参与到胃肠道黏膜代谢之中，增强粘膜修复功能。长期坚持是可以起到加强屏障作用，而且还可以加快食物分解吸收。

　　在生活中有一些常见的药物是存在明显副作用的，就比如激素以及非甾体抗炎药。尤其是本身就患有慢性疾病，是需要长期口服药物来避免疾病加重。激素类药物是会导致胃酸分泌增加，使胃部粘液分泌减少，开始抑制胃上皮细胞再生。建议可以减少药物摄入量，若是条件不允许的情况下，可以遵医嘱使用其他的药物来减轻副作用。