视频内容
膝关节炎的锻炼要掌握两个原则。
第一、是运动适度,骨关节炎是一种退化性的疾病就是关节老化,功能没有年轻人好,代偿能力也下降。所以运动要适度,主要是以持续性活动为主,活动量不要太大。
第二、是减少冲击力比较强的或是负重的运动,如爬山、打球、长跑等对关节都有一定损伤,可以采用其它有利于关节活动的锻炼方法,如游泳或是卧床时,采用医疗的器械或康复器械来锻炼膝关节周围肌肉。
对关节损伤也比较小,诱发关节炎急性发作的可能性也比较小,生活质量不会受到太大的影响。
( 养生 )
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