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早上锻炼是一种好习惯吗
早上锻炼有助于唤醒身体各部分机能，但要注意不要空腹锻炼和运动强度不要过大。...
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在家怎么进行有氧运动
在家里可以通过一些力量练习，如瑜伽、柔力球等练习可以提升运动强度，满足有氧运动的要求。...
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怎么应对骨质疏松
应对骨质疏松要做到1.进行适当的体育锻炼2.药物补充钙质3.多吃富含钙质的食物。...
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早上游泳好吗
不管在什么时间段游泳，都对人体健康产生非常有利。早上游泳虽然可以一定程度唤醒人体机能，但如果工作紧张早上时间不充裕，也可以选择在其他时间段进行游泳锻炼。...
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雾霾天如何健康运动
雾霾天建议尽量少参加户外活动，若必须进行户外活动，建议运动强度不要大，可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等，或室内场馆跑步，也可在家锻炼。...
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夏季运动出汗多 为何补水后越喝越渴
夏天运动后由于大量出汗引起人体缺水又补充水，导致血浆渗透压下降，所以越喝越想喝，应在大量出汗后补充淡盐水，缓解口渴症状。...
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跳绳久了会耳鸣怎么办
运动后耳鸣是神经系统出现的问题，可能由于强度大的运动使血液回不到心脏，引起暂时性的听觉障碍，也可能本身有听觉系统的疾病，平时没问题一旦运动就会有耳鸣现象。...
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痛风患者如何正确运动
通风患者运动时需注意控制出汗量，避免无氧运动，因为无氧运动时体内由于无氧代谢产生的酸性物质会使血液中尿酸浓度增加，增大痛风发病率。...
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晚上九点以后户外运动好吗
晚上九点后运动需注意安全，不要影响睡眠和第二天正常体力活动，建议在饭后半小时或睡前一个半小时左右时间段运动三十到六十分钟。...
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晚上运动好吗
晚上运动相对光线暗不安全，但白领白天上班晚上可以选择运动，但需注意晚上运动要在晚饭后至少半小时以上才可，也要在睡觉前一个半小时左右结束。...
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