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如何运动有助于养肾
合理运动都有助于养肾，若运动动作不当，运动强度过大也会造成肾损伤，所以健身要掌握运动量，注意腰背动作不要压迫肾。...
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哪些运动有助于长高
骨的生长需要对骨进行一些刺激和合理的增加营养。对于青少年儿童来说可适当做一些带冲击性的，跳跃的运动比如快走跑步等可刺激骨生长，但负荷不能过大，同时也要补充营...
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脑溢血脑中风有哪些康复运动
严重的脑淤血会造成肢体瘫痪，所以需要在中风后运动，第一是抗肌络痉挛活动，第二是做些关节屈伸的被动肢体运动，第三是加助力的主动运动，第四是训练走路。...
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跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办
运动后做拉伸运动可缓解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鉴别疼痛程度，损伤大的可以运动后做拉伸，做热敷，若经络有炎症引起的腿疼也可热敷，但要暂停运动。...
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如何进行安全性的高强度运动
老年人不适合高强度运动，对于中年人更有利于健康，但要以安全为主，若平时很少运动，突然一次高强度运动对人体会有伤害。...
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太极拳是否老少皆宜
太极拳属于有氧运动，可提高心肺功能等，也可提高人体平衡能力，对老年人有好处，对于年轻人来说太极拳是很好的有氧运动，老少皆宜。...
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上班族适合什么运动
上班族在上班期间建议久坐后起来运动四肢，对健康有利，下班后可做些器械类运动，或者跳绳，慢跑，羽毛球，瑜伽等。...
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什么是高强度运动
高强度运动要根据个人情况做调整，首先要考虑自身是否能承受，其次是要控制运动时间，若运动中出现缺氧产生的头晕等问题应立即停止。...
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中老年人怎么应对腰腿痛
中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量，从而加强腰脊柱的支撑能力，缓解腰腿痛。此外，平日还要注意局部保暖。...
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最佳锻炼身体的时间应该是几点
最佳的锻炼时间段是在下午三点以后到晚上七点之前，它是最佳调整我们体能状况的时间段。...
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