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夜跑夜骑好吗
夜跑夜骑因其运动量较大，适合有训练基础的青壮年群体，不适合老年人。此外为了避免影响睡眠质量，最好在睡前一小时停止夜跑夜骑。...
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行动不便的老人应该怎么锻炼
行动不便的老人血液循环不顺畅，容易引发血栓，所以需要适当进行一些被动锻炼活动，比如家人可以帮老年人定期按摩手、脚、腿等。...
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游泳会不会损伤皮肤
游泳在正常情况下不会损伤皮肤。游泳后需适量补充维生素，同时注意皮肤敏感者游泳前应该在身上涂抹凡士林油等防护品。...
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游泳对人体有哪些好处
通过游泳可以提升心肺功能水平、提高身体素质，但注意有眼部疾患、皮肤破损的人群需要尽量避免游泳。...
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婴儿游泳到底好不好
婴儿游泳有利于婴儿身体健康，但要注意以下问题1.游泳池的卫生问题2.必须在专业人员的指导下游泳。...
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运动后怎么消除疲劳
运动后可以通过温水淋浴5到10分钟、睡眠、营养补充、按摩等方式消除疲劳。...
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是不是晨练时间越早越好
在六点之前晨练对健康不利，原因第一：早晨两点到六点人体生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡觉后增高，对有心血管疾病的人不利;第三：六点前空气污染度较高;第...
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适合脑萎缩患者的运动康复训练有哪些
脑萎缩与遗传有一定关系，其主要做一些平衡能力训练，比如太极拳等运动，另外可以做正常行走的训练提高病人正常走路能力。...
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睡眠不好与运动有关系吗
睡眠不好与运动没有必然联系，它与神经系统相关疾病有关，反而适量运动可改善睡眠质量。但白天如果大量运动会影响睡眠，平时缺少运动的人晚上若剧烈运动也会影响睡眠。...
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夏季运动中暑如何解决
夏季运动若散热不好，暴晒，出汗过多会导致中暑，所以中暑后应马上通过冷水等降温，同时预防中暑需避免高温环境运动，运动时补水，保证睡眠和营养。...
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