膝盖疼痛怎么缓解

　　轻度的膝盖疼痛可以自己进行按摩或使用膏药、艾灸来进行换届，严重的膝盖疼一定要到医院进行规范的诊断和治疗，以免延误病情。

　　王锡友：膝盖疼痛，就是“菠萝盖”是指膝关节上面的这一块髌骨，人身上最大的一块刺骨，是它。它这个疼痛怎么缓解呢?这种外伤性的，那是单独处理，咱们就不在这里说了。这种慢性劳损退变造成的疼痛，一个就是它的上面有一块软骨，我们称之为髌骨软骨，在下面是股骨软骨，如果这个软骨进行了退变，进行了炎症，那么它就会疼痛，开始是我们称之为髌骨软化，再进一步破坏我们就称之为骨性关节炎。那么怎么处理呢?如果严重了我们要上医院进行规范的诊断、治疗，如果不严重，在家中我们有几个小窍门，一个是在局部的，用自己进行按摩，用手像这样，用掌心进行这样，不要这种摆，“呼噜”就可以，就是这样。再一种除此之外，我们还可以贴点膏药，进行艾灸都可以，这种自己都能在家做的。还有一种要进行锻炼，除了这种治疗之外，还有一种导引，所谓的导引呢?主要是锻炼股四头肌，在股四头肌的收缩，一收一紧，一收一紧进行这种收缩，不负重的锻炼就可以有效的缓解这种轻度的膝关节疼痛，尤其是髌骨软化之类的疼痛。