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腰间盘突出症锻炼主要在患者症状缓解后或者平时进行,锻炼主要以腰背肌锻炼为主,比如腰桥锻炼法、燕子飞或小燕飞锻炼法,可以加强腰椎周围肌肉力量,增加椎间稳定性,减少症状复发几率。
此外,腰间盘突出患者平时也可以做些瑜伽、普拉提、太极等活动,可以促进患者肌力、柔韧性及平衡能力改善,有助于缓解腰痛和改善腰部功能。
( 养生 )
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