总胆固醇高不能吃什么

　　现代社会人们的工作和生活压力都比较大，很多人会利用吃高脂肪、高胆固醇的食物方式进行降压，但这种不良的生活方式长期以往给人们带来了不少的疾病，如总胆固醇高，这时候我们需要通过改变不良的饮食习惯，选择正确的饮食方式改善总胆固醇高的现象。总胆固醇高不能吃的食物有：胆固醇高的食物、油脂高的食物、油炸类食物、高糖类食物。

　　胆固醇高的食物

　　总胆固醇高的人群首先是不能食用胆固醇高的食物的，比如鸡蛋黄、猪肝、鸡肝、猪皮、蟹黄等。这些食物里面含有的胆固醇非常高，人们在食用以后会导致总胆固醇含量上升的现象，当总胆固醇过高以后，会发生高血脂、肾脏类疾病。

　　油脂高的食物

　　油脂高的食物有，猪肉、鸡肉、羊肉、奶酪等食物，这些食物在长时期单一的食用下，会导致人们体内油脂含量过高，发生总胆固醇高的现象，不仅如此，还会出现脂肪堆积在身体里，出现肥胖、脂肪肝等情况。

　　油炸类食物

　　油炸类食物有油条、炸鸡、薯条、汉堡、炸串等任何在油锅里炸的食物，总胆固醇高的患者在食用之后，都会导致疾病症状加重，还会导致胃部疾病的发生，以及患癌几率的上升。

　　高糖类食物

　　高糖类食物有甜甜圈、蛋糕、巧克力、奶油、奶茶、甜饼干、果汁等，当这些高糖食物进入人体以后，人体中的糖元素便会升高，导致血糖变高，血管内血液发生粘稠，从而引起总胆固醇高的发生，也会发生高血糖、糖尿病等疾病的出现。

　　总胆固醇高的患者在生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、紫菜、黄花菜等，帮助减轻体内胆固醇过高的症状，促使体内的免疫力增强，达到预防其他疾病发生的目的。总胆固醇高的患者也可以多吃低脂肪高蛋白的食物。平时可以进行适当的锻炼。