视频内容
王建军:骨质疏松患者,因为骨质疏松,骨头不结实了,所以很小的一个摔倒就容易导致骨折,所以在运动过程中就要注意,不要参加比较剧烈的运动。剧烈运动,扭伤、冲撞,很小的外力就会导致骨折。咱可以适当参加一些比较和缓的,比较柔和的一些运动。每天饭后百步走能活99,散散步,慢跑,可以慢跑,能有效的刺激骨骼,预防骨质疏松,或者防治骨质疏松的发展,但是要避免扭伤、磕伤、碰伤。再一个,平时练练气功,练练比较柔和的运动,不要特别剧烈,因为骨质疏松,骨质不结实,剧烈运动,很容易发生一些意外,导致骨折。
( 养生 )
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