甲减十几年的患者如何应变

　　甲减病程十几年的患者通常会有食欲不振、体重增加和手脚冰凉等情况，大家应该根据自己的病情调整饮食结构，控制热量摄入，多吃含有优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜瓜果。因为患者的胃肠道蠕动速度比较慢，所以大家不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减少食物滞留在肠道内的时间，预防便秘。四肢湿冷的患者应该主动参加锻炼，睡前使用热水泡脚，改善局部血液循环，防止体温持续下降。我们应该做好保暖措施，出门注意周围环境变化，不要在潮湿、寒冷的环境中停留过久，避免着凉。

　　面部浮肿的患者应该控制盐和水的摄入量，下肢水肿的患者睡前可以将下肢垫高，减少回流量，水肿就会逐渐消失。睡前不可以喝太多的温水，夜尿也会影响睡眠质量。大部分甲减患者都有疲惫感，无论睡多久都感觉累，大家应该坚持服用药物治疗，定期复查身体情况，记录身体变化，方便医生调整药量或者更换其他药物治疗。睡前不做使神经兴奋的事情，贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，排除干扰睡眠的因素。皮肤干燥的甲减患者可以使用适合自己的护肤品，尽量不要化妆。大家应该多喝温水，主动按摩头皮和眼部肌肉，防止毛囊进入休眠期。

　　月经不调的甲减患者通常会有排卵异常、经血量增多和闭经等情况，少数女性会出现自然流产或者不孕的情况，她们应该在医生的指导下使用多种激素类药物治疗，人工制造月经周期，刺激卵巢分泌激素。大家不可以使用过量的药物治疗，防止分泌激素的结构萎缩。

　　很多甲减患者都会有舌根后坠的问题，所以他们睡觉时会出现胸闷、呼吸困难和乏力等情况。也有部分患者出现明显的语言障碍，不能和他人正常沟通，患者需要接受针灸或者艾灸，病情反复发作的患者必须接受手术治疗，切除多余的组织。我们应该调整情绪，保持平和的心态。