降甘油三脂的食物有哪些

　　甘油三脂过高时间久了就会导致血管堵塞，容易造成高血压以及心脑血管等疾病。对于该疾病最主要的治疗方法，还是通过食疗来调理，可以延缓病情加重。这类患者不能吃油炸食品，含有的油脂较多会增加血液的粘稠度。还与就是动物内脏以及高糖分食物。

　　现在社会快速发展，而且食物的种类可供选择也越来越多。很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，长期如此就会导致血液中油脂物质有所增多。建议可以通过食疗进行调理，对于油炸食品尽量不要食用，否则会导致疾病加重。

　　避免摄入高盐高油的食物，这些食物中含有较多的油脂物质，容易导致肥胖。建议可以多摄入一些清淡的食物，常见有西红柿，芹菜，橙子，猕猴桃等维生素含量较多的食物，可以吸附血液中多余的油脂物质，降低血液黏稠度。

　　现在生活丰富食物的选择种类也开始变多，很多患者都会使用辛辣刺激性食物，因为具有较好的口感。长期摄入会对胃肠道造成刺激，容易使刺激肠道让肠道受到损伤，从而也就减轻了食物的吸收消化能力。

　　还有可以多吃一些新鲜蔬菜蔬果以及清淡的食物，里面的维生素含量以及种类都非常丰富。因为这类食物在煮熟之后，会自行分解脂肪以及吸附血液中多于油脂物质。经常食用这些食物不仅对身体有好处，而且还可以降低体内甘油三酯。需要注意的是因为有些水果和蔬菜里含糖量偏高，常见的有榴莲，菠萝蜜，橙子，西瓜，香蕉，火龙果等。这些水果建议平时可以少吃，还有热量较高的水果也是，不利于降低油脂物质。

　　若是想要快速降低血液中的油脂，建议可以遵循少食多餐的原则，吃东西的时候不能吃太饱，这样做可以让身体更快的消耗体内的能量和脂肪物质，对于促进胃肠道蠕动以及食物分解消化吸收是非常好的，还不会增加胃肠道负担。