如何预防夏季感冒

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王海彤：那么怎么来预防夏天的感冒?那么从饮食上面来讲，那么我们就不要吃那些特别温热的那些药，避暑大家都知道，那么你比如说羊肉、狗肉、辛辣的火锅、麻辣烫什么的，这些我们都知道要少吃。那么再有一些就是特别是煎炸的，油腻的这些东西，这些容易助长湿。

那么我们避暑的同时，难免就要吃一些寒凉的东西，比如说冷饮、西瓜之类的，在这里我要特意提醒大家，我们中医养生的一个根本从内经上就提到，我们养生叫春夏养阳、秋冬养阴。那这个春夏要养阳，就是说我们自然界阳热比较盛的，我们这时候要养自己身体里边的阳气，身边里边的阳气都趋向于体表，实际上在夏天我们内里的阳气是很虚弱的，包括脾胃的阳气，所以容易脾胃出问题，容易受了凉。所以我们在吃冷饮、吃西瓜、喝绿豆汤、苦瓜等等这些寒凉的，所谓驱暑的这些食物的同时也要注意，千万不要过。

那么，刚才咱们说的这个是要避内寒，那么外边我们也要注意不要太贪凉。那你比如说我们民间夏季起居有五忌，忌什么呢?一忌餐风露宿，就是露宿外边，觉得外边凉，在外边露宿，这个是一忌，然后就是袒胸露腹。

那么夏天的时候天太热要把你的肚脐，把这个腹要盖上。那么三忌睡卧湿地，睡卧地板上面，那么四忌整夜不停扇。那么我们这个风扇吹的时候凉快凉快，入睡了之后就不要一宿老吹着，尤其是不要直接的吹到人身上，作为间接的，风有一个循环就可以了。

五，忌穿堂风，睡着了之后人的阳气潜到人里头，人的外面的抵抗力比较差，这时候特别容易受凉，所以不要穿堂风。那么这个五点如果注意，夏季就不容易感冒。那么具体操作，比如说这个空调就不要太凉，把它调到26、27度就可以了，不要太凉，或者就给它调到去湿这个档就可以了。

那么我给大家说一说，夏天我们适合于吃的一些食品。我们中医讲，很多中药都是属于药食同源的，它作为中药，同时也是食品，那么你比如说，我们夏天的时候可以喝一些薏米粥、红豆粥、绿豆粥、荷叶粥等等，这些都是有化湿解暑的这个作用。那么我们老百姓还有一句话叫做冬吃萝卜、夏吃姜，为什么要吃姜?那么姜它就有辛散的这个作用，就有化湿散寒的作用。

那么因为我们贪凉饮冷之后容易感受寒和湿，那么这个姜就有散寒、化湿、和中、和胃的作用，那么我们比如说炒菜的时候，炖肉的时候，那么就可以切一些姜丝、姜片等等。那么比如炖肉的时候放一些砂仁，这些都是属于辛的、温的、有散寒、化湿、和胃这样的作用。

（ 养生 ）

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