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王海彤

王海彤

毕业于北京中医药大学中医系,师从中央保健委员会会诊mansion88 app 姜良铎教授。大学毕业后一直在北京中医药大学附属东直门医院内科工作,临床经验丰富。2003至2005年在德国魁茨汀中医院工作。主持或参加国家自然科学基金、中医药管理局、北京中医药大学等各级科研课题多个,在省级以上医学期刊上发表专业论文10余篇,主编参编著作4部。兼任北京健康教育协会理事,在药物与人杂志、北京晚报、生命时报、保健时报等刊物发表科普文章20余篇。

如何预防夏季感冒

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  预防夏季感冒在饮食上要注意少吃过于温热的食物,不要太过于贪凉饮冷,睡觉有五忌,风扇不宜直对人吹,肚脐腹部忌讳受凉,夏季适合吃薏米粥、绿豆粥、荷叶粥等,炒菜炖肉的时候可放些生姜、砂仁等。

  如何预防夏季感冒

  王海彤:那么怎么来预防夏天的感冒?那么从饮食上面来讲,那么我们就不要吃那些特别温热的那些药,避暑大家都知道,那么你比如说羊肉、狗肉、辛辣的火锅、麻辣烫什么的,这些我们都知道要少吃。那么再有一些就是特别是煎炸的,油腻的这些东西,这些容易助长湿。

  那么我们避暑的同时,难免就要吃一些寒凉的东西,比如说冷饮、西瓜之类的,在这里我要特意提醒大家,我们中医养生的一个根本从内经上就提到,我们养生叫春夏养阳、秋冬养阴。那这个春夏要养阳,就是说我们自然界阳热比较盛的,我们这时候要养自己身体里边的阳气,身边里边的阳气都趋向于体表,实际上在夏天我们内里的阳气是很虚弱的,包括脾胃的阳气,所以容易脾胃出问题,容易受了凉。所以我们在吃冷饮、吃西瓜、喝绿豆汤、苦瓜等等这些寒凉的,所谓驱暑的这些食物的同时也要注意,千万不要过。

  那么,刚才咱们说的这个是要避内寒,那么外边我们也要注意不要太贪凉。那你比如说我们民间夏季起居有五忌,忌什么呢?一忌餐风露宿,就是露宿外边,觉得外边凉,在外边露宿,这个是一忌,然后就是袒胸露腹。

  那么夏天的时候天太热要把你的肚脐,把这个腹要盖上。那么三忌睡卧湿地,睡卧地板上面,那么四忌整夜不停扇。那么我们这个风扇吹的时候凉快凉快,入睡了之后就不要一宿老吹着,尤其是不要直接的吹到人身上,作为间接的,风有一个循环就可以了。

  五,忌穿堂风,睡着了之后人的阳气潜到人里头,人的外面的抵抗力比较差,这时候特别容易受凉,所以不要穿堂风。那么这个五点如果注意,夏季就不容易感冒。那么具体操作,比如说这个空调就不要太凉,把它调到26、27度就可以了,不要太凉,或者就给它调到去湿这个档就可以了。

  那么我给大家说一说,夏天我们适合于吃的一些食品。我们中医讲,很多中药都是属于药食同源的,它作为中药,同时也是食品,那么你比如说,我们夏天的时候可以喝一些薏米粥、红豆粥、绿豆粥、荷叶粥等等,这些都是有化湿解暑的这个作用。那么我们老百姓还有一句话叫做冬吃萝卜、夏吃姜,为什么要吃姜?那么姜它就有辛散的这个作用,就有化湿散寒的作用。

  那么因为我们贪凉饮冷之后容易感受寒和湿,那么这个姜就有散寒、化湿、和中、和胃的作用,那么我们比如说炒菜的时候,炖肉的时候,那么就可以切一些姜丝、姜片等等。那么比如炖肉的时候放一些砂仁,这些都是属于辛的、温的、有散寒、化湿、和胃这样的作用。

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