免疫力低容易生病怎么办

　　由于个体差异存在，有些人天生淋巴免疫系统低下，若是日常生活中不注意个人护理，很容易诱发感冒发烧等疾病。这种情况下建议平时要少熬夜，还有不要经常生气保持情绪状态稳定，饮食上多吃一些营养物质丰富的食物，加强个人身体素质锻炼。

　　1.少熬夜

　　长期熬夜是会加重身体负担，尤其是加重肝肾生理功能，还会诱发很多慢性疾病。当个人生活作息规律，并且睡眠时间充足的情况下，营养物质摄入充足的情况下是会营养淋巴免疫系统，自然免疫力就会有所提高。对于一些年轻人习惯晚睡，一定要及时改掉这种不良生活习惯。

　　2.少生气

　　情绪变化较大的情况下，也是会对免疫器官造成一定影响。经常被个人情绪给牵动的情况下，机体是会产生各种消极负面的情绪。严重的情况下是会诱发一些慢性疾病，当机体激素分泌紊乱的时候，循环代谢速度减慢会有血压和血糖异常。长期这样就会干扰到免疫系统功能，建议要保持乐观的情绪，稳定好激素分泌这样才可以提高免疫功能。

　　3.多补充营养物质

　　想要提高抵抗力最重要的就是食疗，平时食物选择上建议要荤素搭配，保证自己机体每日对于营养物质的需求，不正确的饮食习惯是会诱发一些，慢性疾病发生。建议维生素以及蛋白质含量丰富的食物可以多补充。比如有豆类食物以及果蔬类食物，不会增加身体负担刺激到血管，还有就是微量元素摄入也要充足。

　　4.多锻炼身体

　　提到身体健康很多人都会忽视锻炼，我国国民每天锻炼时间是要低于世界水平，这样就会导致大量食物中油脂以及糖分物质不能及时被代谢排出，一旦血液变得黏稠的时候，新陈代谢速度就会有所缓慢，抵抗力自然就会开始下降。建议每天坚持半个小时有氧运动训练。

　　以上就是关于免疫力较差，经常生病的一些治疗措施，建议可以作为日常生活参考，也是可以起到一定缓解作用。