裸睡对身体好吗

　　日常生活中很多人裸睡的习惯，虽然有些人会不习惯，其实长期坚持这个习惯有利于提高睡眠质量，可以促进皮肤新陈代谢。可以是皮肤更好感知环境温度，适当散热后可以调节好睡眠质量，加快局部血液循环速度。需要注意的是要注意皮肤清洁卫生，注意豹纹避免受凉。患有一些皮肤疾病人群是不建议裸睡，会加重对皮肤的损害。

　　临床上有实验研究显示，目前有超过30%的人群是喜欢裸睡，超过40%人群是长期坚持这种睡眠习惯。其实相比穿衣服睡觉，裸睡对身体的好处有很多，不仅有利于身体健康，对于皮肤也具有一定保养作用。

　　1.放松肌肉，加快新陈代谢

　　晚上睡觉时经过一天的劳累之后，此时身体是需要休整，放松白天由于工作以及生活压力所导致的肌肉紧绷。身体上没有任何衣服束缚的情况下，可以使其完全暴露与空气中，最大程度上使其得到放松。可以加快褪黑素分泌，更快进入深度睡眠状态。

　　其次就是皮肤是暴露于空气中，可以增强皮脂腺与汗腺的分泌，加快新陈代谢速度。可以更快排出体内有害物质，以及皮肤表面所堆积的有害物质。能够延缓肌肤衰老速度，促进皮肤细胞快速生长。

　　2.提高睡眠质量

　　少了衣服的束缚可以使人体彻底放松，使身体处于舒适感以及愉悦感，紧绷的神经纤维细胞可以得到放松，还可以是身体保持相对的低温状态，可以快速进入深度睡眠状态，提升睡眠质量。

　　3.有利于身体健康

　　男性朋友经常裸睡是可以提高身体免疫力，营养肝肾功能。女性朋友是可以有效预防妇科疾病，减少细菌物质的滋生，降低患有妇科疾病的风险。可以保持身体透气和干爽，不会诱发尿道疾病。

　　以上就是关于裸睡的一些好处，需要注意的是一定要保证床品的清洁干燥，最好是一周更换一次，及时清洗后放在阳光下爆嗮。注意保暖，避免出现着凉感冒。