什么样的减肥食疗方法可以一周轻松瘦十斤

　　肥胖是现在社会中存在的普遍现象，不仅会对人们的形象有所影响，身体的部分功能也会因为肥胖的原因出现一些问题，就需要立即进行减肥。不仅如此，很多女生在参加活动前，想要身形更加地完美，会想要在短时间内进行瘦身，主要可以通过以下的几种减肥食疗方法，达到一周轻松瘦十斤的效果。

　　全流质减肥

　　这是最简单的一种食疗减肥方法，因为食物只有水，或者是单一的其他类型的流质食物。例如米汤，或者是没有任何脂肪存在的牛奶。在减肥的过程中，是不会限制量的摄入，如果有感觉到饥饿的话，就可以进行食物的补充，但是这个会对人体有一定的影响，容易导致晕倒的现象出现。

　　水果减肥

　　使用吃水果的方式来进行减肥，同样也会有很好的瘦身效果。同时也可以对身体进行维生素C的补充，不仅仅可以解决饥饿的状态，对于皮肤也会有一定的好处。水果的选择，尽量要是糖分含量比较低的，这样会有更好的效果。

　　无糖加肥

　　这种方式的目的，就是减少糖分的摄入，因为糖类是会导致肥胖出现的主要原因之一。主食中米面之类的就不要再吃了，可以多吃肉类，或者是奶制品，只要是没有糖分存在的食物，都是可以食用的。