内分泌失调的原因有哪些

　　内分泌失调对于身体健康影响比较大，尤其是女性朋友还会有月经周期紊乱，经血量以及颜色异常。导致机体出现该症状的原因有很多，比如生活作息不规律，长期熬夜导致机体过度劳累。还有就是情绪状态不稳定，精神压力比较大。有些肥胖人群也会有该症状出现，缺乏锻炼血液黏稠度增加，最终导致机体循环代谢速度较慢。

　　1.作息不规律

　　引起该症状的原因最常见的就是生活作息不规律，长期加班熬夜导致睡眠时间不足，长期保持这种生活方式，就会刺激激素分泌紊乱。尤其是脑部细胞长期受到刺激，过度兴奋导致。若是想要让身体激素分泌正常，需要规律作息，保证每天做到早睡早起，坚持一段时间后会发现该症状会有所好转。

　　2.情绪经常波动

　　不良的情绪状态是会影响技激素分泌，导致出现内分泌紊乱症状，要促进身体健康，需要懂得个人情绪的控制。学会调整情绪以及释放压力，保持有良好的心态这样不但可以延缓衰老速度还可以调节个人激素分泌。对于一些不注意情绪的稳定控制，长时间处在这种消极负面的情绪中，刺激身体各个组织器官，不利于身体健康，长期下去身体老化速度会加快，皮肤也无法保持健康。

　　3、缺乏锻炼

　　长时间缺乏锻炼引起该症状，要保持身体健康，防止有该症状出现，是需要有足够的运动量。加强个人体育锻炼是可以提高自身免疫系统功能，还具有辅助调节内分泌的作用。但是现在很多办公人群缺乏锻炼，长期这样就会降低身体的基础代谢率，不利于激素分泌。

　　4.肥胖

　　身体过度肥胖，血液开始变得黏稠抑制体内激素分泌。这种情况建议通过控制热量的摄入来保持体重正常，严格控制好体脂率，这样做是可以减轻失调给机体带来的不适症状。

　　以上就是导致身体出现该症状的一些不适因素，主要是和生活作息以及饮食习惯，还有就是个人情绪。