更年期患者有哪些症状

　　更年期患者通常会有出汗量增加、心悸和头晕等症状，部分患者会有经期异常的问题，这些患者的月经时间不再固定，有时候经血量持续增加，少数患者会出现少经的情况。我们在触摸皮肤时会有温度升高的感觉，很多患者的皮肤会逐渐变色，然后出现发作时间固定的流汗，许多患者都要定时更换衣物，同时增加饮水量，缓解身体的不适感。睡眠质量差或者经常头晕的患者会出现频繁的情绪变化，少数患者可能一直处于焦虑或者烦躁的状态中，我们应该主动学习转换情绪和调整心态的方法。也有患者存在皮肤干燥和瘙痒的问题，我们可以选择合适的护肤品。

　　部分更年期女性患者可能有血压或者血糖短暂升高的表现，她们更容易得骨质疏松或者骨折，我们应该养成定期体检的习惯，大家还要主动改变饮食搭配，减少胃肠道的负担。更年期女性患者需要补充丢失的钙离子，我们可以多吃一些黑芝麻、虾皮和海带等。大家平时也要多吃新鲜的蔬果，加快脂类物质的转化速度，保护我们的血管，减少自己得心血管疾病的可能性。经血量过多的患者也会出现贫血的情况，大家还要多吃樱桃、黑豆和红枣等食物，我们一定要做好防护工作，避免着凉。

　　腰酸或者腿部肌肉抽搐的更年期患者需要重新选择合适的运动方式，我们也可以暂时减少运动量，帮助自己适应变化后再恢复正常的运动强度。部分患者可能出现漏尿的情况，我们可以完成一些锻炼盆底肌肉的训练，大家不可以频繁屏气、大笑或者吸气，我们还要多喝温水，定时排尿，减少细菌滋生，预防感染。

　　毛发脱落速度过快的更年期患者需要补充部分微量元素，洗头发的水不能太热，大家也不可以反复抠挖瘙痒的头皮。洗澡时间一定要在两刻钟之内，我们也要关注皮肤情况，不吃高脂食物，防止部分毛囊堵塞，影响毛发的生长速度。