掉头发怎么办

　　脱发如今是很多年轻人较为困扰的一件事情，若是想要缓解该症状。首先就是要寻找致病原因有哪些，这样才可以对症治疗。一般长期用脑人群，还有经常熬夜睡眠时间不足，过度劳累患者，是会有该症状出现。平时可以适当调整个人生活习惯，保证自己每天十一点之间进入睡眠状态，这样就不会对机体器官造成损伤。还有食疗多吃一些黑豆以及黑芝麻等食物，是可以起到减轻肾脏负担，加快血液循环速度的作用，对于该症状是有一定缓解作用。除了这些之外，还有就是按摩以及热敷是可以促进局部血液循环速度，加快毛囊组织生长。严重的情况下是可以采取药物治疗和手术治疗，缓解掉发症状加重。

　　关于该症状想要缓解的情况下，首先就是在饮食摄入上尽量选择高蛋白食物，比如黑豆以及黑芝麻等。因为是可以直接作用于肝肾组织，可以减轻其生理负担。对于毛囊刺激也会有所减少，脱发症状也会慢慢缓解。还有就是果蔬类食物，因为是可以加快血液循环速度，有利于营养物质供给充足，供血充足的情况下掉发会有所减少。

　　除了食疗之外还有就是外界治疗，比如按摩以及热敷等，这样做是可以刺激毛囊，加快血液循环速度。每天晚上睡前这样做是可以刺激毛囊，加快其运行速度，营养物质供给更加充足。需要注意的是按摩手法一定要控制，还有就是时间上要控制在五分钟之内，避免时间过久对局部造成刺激。

　　适当调整个人生活习惯，不要长期熬夜要保证睡眠时间充足，这样是可以降低内分泌紊乱概率，减少激素对头皮毛囊组织刺激。坚持一段时间后，不仅发现脱发症状有所缓解，睡眠质量也得到一定提高。

　　严重的情况下以上都没有任何缓解效果的情况下，建议选择药物治疗或者是去医院进行植发。这种方法是可以在短时间内快速生长出头发，而且还可以减轻掉发症状。