女人掉头发吃什么

　　生活当中有不少女性都有过掉头发的现象出现，尤其是在洗完头或者是洗完澡以后，头发可能会掉的特别多，这使很多女性都感觉到异常的苦恼。女性掉头发可以通过饮食来调理。女人掉头发可以吃的食物包括葡萄干、猕猴桃、黑芝麻、胡萝卜、豆浆等。

　　1、葡萄干

　　女人掉头发可以吃葡萄干，葡萄干当中含有的营养物质比较丰富，其中铁元素以及血色素，可以帮助女性生成血液，起到补血养气的作用，女性合理食用葡萄干时，可以帮助给身体内各个器官供应血液，也给头发提供比较好的营养支持，所以女性掉头发可以吃葡萄干。但是需要注意的是，葡萄干当中含有的糖分比较多，患有糖尿病人群不建议食用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃属于含有维生素C成分比较多的水果，适当的食用猕猴桃可以使头部皮肤维持固定的水分，让头发变得有光泽，也能起到预防掉头发的作用。所以女人掉头发可以吃猕猴桃。除此之外，猕猴桃当中的维生素C成分也可以帮助人体增强身体免疫力，预防疾病发生。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻对头发好相信大家都有过了解，黑芝麻当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪酸等营养物质，女性在生活中适当的食用以后，可以帮助促进血液循环，保持头皮部位血液充足状态，起到养发生发的效果。但是人们需要注意，不可以过量的食用黑芝麻，防止发生营养过剩以及内分泌失调等危害，这时候不但不会起到养发的效果，还有可能会加重掉头发情况。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜是一种含有营养物质比较多的蔬菜，在生活中常常被用来当做配菜来食用，胡萝卜当中含有比较多的维生素A，当营养物质在进入到身体以后，可以帮助缓解眼部疲劳、预防与缓解掉头发情况。

　　5、豆浆

　　女人掉头发可以饮用豆浆，豆浆当中含有比较多的大豆异黄酮物质是属于比较好的雌激素，它可以帮助将身体内的雄激素水平降低，起到缓解因为雄激素水平过高所引起的脱发情况。