头发脱发严重怎么办

　　经常脱发是每个人的恶梦，可能在生活中还有一些人在洗头发的时候，会发现自己的头发总是会大把大把脱发，这会使人们感觉到异常的担忧。头发脱发严重的缓解方法包括选择合适洗发水、清洗头皮、保持工作生活平衡、饮食合理等。

　　1、选择合适洗发水

　　头发脱发严重人群在生活中需要选择合适的洗发水，在选择上可以使用含有中药配方防止脱发洗发水，这种类型的洗发水含有的化学成分比较少，可以起到巩固发质的作用。人们还可以选择含有生姜的洗发水，生姜当中的营养物质可以促进头部皮肤的血液循环，使头发加快吸收营养物质，具有强人发根，缓解与预防头发的效果。

　　2、清洗头皮

　　人们在平时洗头发的时候，也需要适当的清洗头皮，由于头部是长时间暴露在外面的，容易沾染到比较多的灰尘，尤其是油性头发，更要好好清理头皮毛囊，可以帮助缓解头发脱发严重的情况发生。在清洗头皮的时候，需要选对正确的方法，不可以使用手指甲去抓挠头皮，最好是用指肚来按摩。

　　3、保持工作生活平衡

　　现代社会很多人面临着工作、学业等上面的压力，当脑部过度使用以后，压力较大、长期熬夜等情况下，容易引起头发脱发严重发生。所以人们在生活中需要保持工作与生活上的平衡，不可以长期处于生活作息不合理状态下。

　　4、饮食合理

　　头发脱发严重人群在平时可以多吃新鲜的蔬菜、粗粮等食物，这些食物当中所含有的维生素、蛋白质、纤维素等营养物质，可以帮助人体将肠道内的废物尽快的排泄出去，起到排毒养颜、润肠通便的作用。粗粮当中的维生素B6可以帮助人体保护头发，起到缓解毛囊发生衰老退化等效果，非常适合头发脱发严重人群食用。另外，头发脱发严重人群还需要注意，不可食用辛辣刺激性食物，防止刺激到毛囊，加重头发脱发严重情况发生。