掉头发应该怎么办

　　以前掉发都是年纪较大人群会有的症状，如今很多年轻人也频繁出现该症状。主要是由于长期处在压力较大的环境中，过度劳累没有充足的休息时间，导致内分泌紊乱，刺激到头皮毛囊组织，最终引起脱发症状。找到致病因素后可以选择合适的治疗方法，保证自己每天生活作息要有规律，学会调整不良情绪状态。还有饮食上多吃一些蛋白质含量多的食物，营养头皮毛囊组织。少用一些刺激性洗漱产品，严重的情况下是可以选择药物治疗，延缓掉发症状加重。

　　关于掉头发这一症状，如今很多年轻人都开始出现。有些是由于遗传导致，这种情况下建议平时要加强个人饮食护理，比如少吃一些油炸食物和辛辣刺激性食物，因为含有的油脂较多，是会导致头皮毛囊出现堵塞。还有就是刺激性食物会影响机体代谢速度，选择清淡容易消化的食物为主，还有减少每天主食摄入量。可以加快机体新陈代谢速度，降低掉头发概率。其次就是因为机体缺乏维生素B，会诱发毛囊炎症。多吃胡萝卜等食物，是可以起到缓解效果。

　　除了饮食方面还有就是个人生活习惯，良好的卫生习惯以及规律生活作息，这些都是可以减轻对头皮刺激。建议每周定期进行头皮清洗，及时将油脂以及机体代谢物质全部排出。需要主要的是水温一定要适中，产品选择要温和无刺激。坚持一段时间后，就会发现头皮刺激减少，掉发症状也会开始有所缓解。

　　一定要减少对头部刺激，比如不要一直触摸或者是抓挠自己头发，一定程度上是可以减少对其刺激。还有不要天天洗头发，现在很多洗漱产品都是化学物质合成，对于头皮刺激以及伤害都比较大。

　　对于以上缓解方法都没有任何效果的情况下，建议选择药物治疗。遵医嘱口服和外用药膏涂抹，二者联合使用效果较好。保持情绪状态稳定，学会排解释放压力，维持机体激素正常分泌。