吃维生素C和维生素E可以祛斑吗

　　经常吃维生素C和维生素E是可以起到祛斑的作用，因为这两个物质中含有的营养物质是可以营养皮肤细胞，尤其是前者是可以加快自由基氧化，起到美白的效果。而且后者补水效果比较好，可以加快细胞组织生长，及时将皮肤废弃物代谢排出体外。

　　很多食物中都含有该两种营养物质，常见的果蔬类食物，还有谷物类以及坚果类食物，建议面部有较多斑点人群平时可以多摄入。有些人是由于平时不注意保养，阳光中紫外线晒伤导致，还有一些是由于后期不注意个人护理，面部长期缺水导致的斑点形成。

　　以上提到的诱发因素是可以通过多食用这两种营养物质，建议选择猕猴桃，草莓，蓝莓，橙子，西红柿，芹菜等果蔬类。因为维生素C 是具有美白作用，加快氧化因子代谢排出，对于阳光中紫外线还具有一定抵御作用。还有玉米，红薯，核桃以及杏仁等食物，磷酸酯类物质较多，可以加快脂肪物质代谢和锁住基底细胞水分，补水效果较好可以抑制有皱纹以及斑点生成。尤其是中年期女性可以多摄入，可以调节好体内激素分泌。

　　有些是属于先天性导致斑点形成，这种一般通过食疗是不会有所缓解，建议选择口服维生素类药物，也是可以有效清除面部斑点。需要注意的是一定要遵医嘱口服剂量，避免导致动脉血管有硬化，诱发结石疾病加重肝脏负担。平时可以多喝水，加快药物代谢。

　　看完上述描述大家应该对这两种营养物质有所了解，日常摄入的时候可以分开，防止影响营养物质吸收。大量斑点难以清除的情况下，建议直接选择手术激光治疗。平时也要注意防晒，尤其是夏季紫外线比较强，对于肌肤伤害很大。物理防晒或者是化学防晒联合防护，可以避免有斑点形成。避免熬夜，防止激素代谢分泌紊乱，最终引起大量斑点积聚以及缺水症状加重。