掉发严重要怎么办

　　生活中掉发属于比较正常现象，这是由于人体在处于正常新陈代谢过程中，所发生的自然性现象，但是如果掉发严重，便属于异常现象，这时候人们最好是去医院检查一下具体原因，防止是疾病所引起。掉发严重的缓解方法包括洗头不可频繁、选择合适的护发素、按摩推拿、饮食调理、保持生活作息合理等。

　　1、头不可频繁

　　一些头发总是会在短时间内油腻人群，可能会因为害怕影响到自身的形象，而选择每天洗一次或者是两次头发，这种习惯虽然看上去使头皮变得干净，头发清爽，但是每天频繁的清洗头发会将皮脂腺分泌的油脂清理掉，这时候头发会掉的很严重。所以想要改善掉发严重情况，人们最好是保持两天或者是三天清洗头发，掉头发严重现象可以得到缓解。

　　2、选择合适的护发素

　　人们在清洗完头发以后，可能会出现头发打结梳不开的情况，这时候生拉硬扯可能会导致掉发严重。头发容易打结的人群可以选择合适自己的护发素，在清洗完头发以后，可以使用适当的护发素来按摩头部，再用清水冲洗干净，头发会变得柔顺一些，便不会出现打结梳不开情况。

　　3、按摩推拿

　　掉发严重的人群可以在晚上睡觉之前使用两只手按摩头部，特别是头发比较稀疏的部位，要多按摩一些时间。按摩推拿需要长期坚持，这种方法不仅可以帮助改善掉发严重情况，还有利于使头皮放松，促使头部的血液循环加快，起到缓急掉发严重现象。

　　4、饮食调理

　　掉发严重人群在生活中可以食用滋补肾阴的食物，对于脾肾阴虚引起的脱发现象，具有非常好的改善作用。滋补肾阴的食物包括核桃、银耳、桑葚、枸杞子、山药、黑芝麻、猪脑等。

　　5、保持生活作息合理

　　掉发严重可能与生活作息有一定的关系，一些平时长期熬夜、饮食过于油腻人群，经常会出现掉发严重情况。人们应该保持一天七小时以上的睡眠时间。