蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因

　　在现实生活中，有很大一部分人都经历过这样的现象，就是在长时间的蹲着之后没然后站起来时会突然的头晕，眼前会黑黑的一片，往往在站起来后，需要原地缓解一段时间才能使得头晕眼黑的症状消失。很多人会以为是血糖偏低造成的，很容易会忽略掉，经常性的出现这种现象，大家需要引起重视。

　　蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因?

　　正常情况下，蹲久了出现眼前一黑的症状，是一种很正常的生理现象，往往被称作是体位性低血压。人们在蹲着的时候，血液会大量的积聚在人体的下肢部位，从而会导致回流到心脏部位的血液出现明显的减少，当人突然站起来时，积聚在下肢的血液就会突然的加快流动，使得大脑出现短暂性的缺血现象，造成头晕眼前一黑的情况。

　　如果患者患有心血管方面的疾病，也有可能会导致蹲久了出现头晕眼前一黑的情况。一些血脂过高的患者会使身体内的血流速度变慢，这就很容易出现脑部供血不足的现象，从而发生头晕，特别是蹲久之后突然起身，血液会来不及供应，使得眼前一黑，情况严重的甚至会站不稳，出现晕倒的情况。

　　如果患有低血糖的现象，也有可能会经常出现蹲久了站起来头晕以及眼前一黑的症状，身体的能量以及营养供应不足，导致身体出现缺糖的情况，使得患者的大脑缺氧从而引发头晕。

　　有这种症状的患者在平时起身的时候要稍微放慢速度，不管是蹲久了，还是坐的时间长了，都要缓慢的起身，这样可以很好的避免头晕眼黑的现象，同时对于心血管的健康还有着很大的帮助。

　　另外，在日常的生活中还需要加强运动，尤其是下半身的肌肉锻炼，包括慢跑，游泳，可以很好的预防头晕眼黑的问题。需要注意的是，运动的量需要根据自己的实际情况来决定，不要过于激烈，适当的运动，不仅能有效的改善不适，还能帮助延缓血管的衰老速度，对身体健康很有好处。