怎样让头发长得快

　　如果大家想要让头发长得快一些，就应该调整饮食结构，多吃高蛋白和高维生素的食物，例如牛奶、瘦肉和番茄等。因为蛋白质和维生素是细胞的合成原料，多吃这些食物还可以提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老。我们可以使用生发剂，提高头发的生长速度，预防脱发。大家一定要多休息，不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的睡眠，防止代谢紊乱影响头发的生长。大家一定要使用适合自己的洗护用品，不要选择化学成分复杂或者刺激性强的类型。

　　我们不可以经常染发或者烫发，淋雨之后一定要吹干头发，因为潮湿、温暖的环境有利于微生物的繁殖，这些致病因子可能会损伤我们的发根和毛囊，头发的生长速度就会变慢。大家还可以通过按摩头皮改善局部血液循环，保证发根获得足够的供给，使头发的生长速度变快。经常用木梳梳头的人很少出现头痛或者乏力的情况，也能抑制部分真菌生长，保护头皮。大家梳头的时候不可以太用力，定期清洁梳子上的毛发和污垢，尽量用清水或者弱碱性溶液刷洗梳子。

　　大家出门的时候可以戴上帽子或者随身携带遮阳伞，不要让自己的头发被阳光照射过久。平时一定要关注天气变化，不要去污染严重或者粉尘过多的地方。我们不可以长时间使用辐射大的电子产品，大家可以定时起身活动，同时按摩头部穴位，缓解身体的不适感。我们洗头发的水温不能过高，超过38℃就可能使头发的再生速度变慢。大家一定要将护发剂涂抹在发根，涂抹表面会使头发变得更加油腻，影响我们的外观。

　　不可以使用强碱性的洗发剂清洗头发，防止部分组织结构受到破坏。大家一定要主动参加锻炼，消耗身体内多余的热量，使我们的血脂降低，提高血液的循环速度，我们的皮肤和发质都会变得更好。我们应该改正错误的行为习惯，不可以经常拔头发或者抠头皮。