额头上长痘痘怎么消除

　　通常处于青春期人群会经常发生额头上长痘痘，引起该症状的原因有很多。主要是由于体内激素水平分泌异常，还有就是皮肤毛囊组织堵塞，清洁卫生不到位，还有就是心脏部位出现湿热火气，气血运行不畅。情绪状态不佳，经常生气发火，饮食方面过于油腻，加重胃肠道生理负担，这些油脂物质通过体液循环蒸发到皮肤表面。

　　长痘痘怎么消除?

　　1. 饮食结构

　　建议多摄入新鲜蔬菜水果，维生素含量较高，可以加快机体代谢速度，促进血液循环以及食物中营养物质吸收。营养血管增加其弹性，疏通扩张血管，可以将血管内多于物质代谢出去。油炸食品以及辛辣刺激性食物会对皮肤造成刺激，导致痘痘变得越来越肿大。

　　2. 清洁卫生

　　一定要养成良好的卫生习惯，不要用手去触摸皮肤，手上细菌物质较多很容易造成二次感染。还有就是晚上睡前一定要用温和的洁面产品，清除面部多于油脂。避免长期堆积导致毛孔堵塞，痘痘症状加重。

　　3. 学会自我放松

　　中医上讲究额头主心火，一旦心脏出现血液循环减慢，大量湿热火气积聚于此，血液中营养物质不能供给心脏，最终导致出现该症状。若是想要缓解，建议可以多饮用一些清热解毒茶水，还有饮食要清淡容易消化，不会增加身体负担。最常见的有菊花茶，绿茶以及蒲公英茶，都是很好的降心火茶水。

　　4. 避免熬夜

　　不良的生活习惯，长期熬夜导致睡眠不足，体内激素分泌出现异常。尤其是女性朋友，一旦雌激素分泌不足就会对皮肤状态造成最直接影响。建议平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，调整好内分泌系统，恢复正常生物钟，额头痘痘会慢慢好转。

　　5. 保持额头整洁

　　很多人额头上会有一些遮挡物，比如喜欢剪刘海，还有一些喜欢长时间带帽子等，这些都是会导致皮肤表面无法呼吸。皮肤透气性差，建议将自己额头全部暴露于空气中，防止长痘部位皮肤出现破损。