维生素E擦脸多久祛斑

　　我们可以口服维生素胶囊并使用含有维生素E的软膏涂抹皮肤，去除脸上的斑点，大概需要一年左右。只使用维生素E软膏涂脸的祛斑效果比较差，大家可以将维生素C和维生素E同服，提高治疗效果。维生素E属于大分子脂溶性物质，它的吸收场所是小肠，不能直接穿透毛细血管或者真皮层。我们应该多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素，多喝温度适宜的水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。我们还要调整作息时间，养成良好的生活习惯，远离损伤皮肤的因素。

　　饮食清淡、易消化，大家在祛斑过程中不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，控制热量摄入，避免脂肪和胆固醇堆积在血液中，增加我们得心脑血管疾病的可能性。洗脸或者洗澡的水温不宜过高，每次洗澡的时间不能超过半小时，防止皮肤的防御力下降。我们不可以经常熬夜或者过度劳累，否则激素分泌紊乱会影响肤质。睡觉的房间一定要定时开窗通风，定期消毒，减少细菌滋生。贴身的衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒。睡觉前一小时不可以做使神经兴奋的事情，例如玩游戏、逛淘宝和刷微博等。

　　我们不可以使用刺激性强或者化学成分复杂的洗护用品，出门一定要做好防护措施。不要在光线明亮、燥热的环境中停留太久，防止色素沉着。我们一定要保持乐观的心态，主动调节情绪，适应环境。不可以长时间使用电子产品或者保持一个姿势工作，大家应该定时起身并按摩肌肉，缓解疲劳，减少辐射对皮肤的影响。我们还要主动参加锻炼，提高自己的抵抗力。

　　大家可以逐渐增加运动量，不要做幅度太大或者超过自己承受能力的运动，防止肌肉和韧带拉伤。我们可以多做有氧运动，练习深呼吸。运动结束后，大家可以喝一些温盐水，补充机体丢失的钠离子和水分，不可以喝含糖饮料或者碳酸饮料。