面部油多怎么办

　　我们应该少吃油腻的食物，减少皮脂腺的分泌量，降低我们得面部痤疮的可能性。大家可以使用适合自己的洗护用品清洗皮肤，减少油脂和细菌停留在脸上的时间，防止毛孔堵塞。我们不可以使用化学成分复杂或者刺激性强的护肤品，多吃新鲜的蔬菜瓜果，清除血管内的胆固醇和脂肪，提高血液的流动速度，改善微循环。经常熬夜或者过度劳累的人也会出现面部油脂分泌量过多的情况，因为他们的内分泌紊乱，导致雄激素的分泌量升高，影响我们的健康。大家可以多吃含有雌激素的食物，例如亚麻籽油、蜂王浆和豆制品等。

　　面部油多的人还要多喝温水，促进废弃物排出，控制油、盐和糖的摄入量，多吃植物油。长期处于焦躁或者抑郁的状态中也会使我们出现类似的症状，大家要保持心态平和，调节情绪，主动适应环境。我们在睡觉前不可以吃坚硬、粗糙或者难消化的食物，减轻胃肠道的负担。睡前一小时不做使神经兴奋的事情，例如刷微博、玩游戏和看电视等。睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，提高睡眠质量。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常清洗和暴晒，减少细菌滋生。

　　大家应该主动参加锻炼，消耗身体内多余的热量，减少自己出现面部油多的可能性。大家要根据自己的情况，合理安排运动时间，不要做超过自己承受能力或者比较危险的运动，防止韧带或者肌肉拉伤。运动的姿势一定要正确，运动前先热身，运动结束后不可以立刻坐下，应该慢走一段时间，等到呼吸平稳后，再休息。我们可以喝温盐水，不可以喝含糖饮料或者碳酸饮料，防止血糖异常升高，增加我们得高血糖的可能性。

　　脸部油多的人应该使用补水面膜，每周两到三次即可。我们也可以随身携带爽肤水，感觉皮肤干燥的时候喷一下。大家不要化特别浓的妆，不要涂过厚的防晒霜。不可以在燥热、光线明亮的环境中停留过久。