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若想预防腰椎退行性病变，首先是要从思想上认识到此疾病所带来的危害，其次要明确此疾病的病因，从而在生活中和工作中，通过改变不良的习惯，例如改变久坐、避免长时间负重、改变强迫性体位等，达到预防的目的。生活中，长时间久坐或者工作，需要站起来活动。
腰椎退行性病变主要是由于不良的生活习惯或者工作习惯，造成腰椎过早退化引起的。
（ 养生 ）
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