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阮焱：孕早期的叶酸补充现在我们已经是深入人心，大家都知道计划怀孕的这些准妈妈还没有怀孕，有生育计划的，那么已经开始计划妊娠前三个月开始补充叶酸，那么当然也会有一些意外妊娠的没有提前做准备，那我们仍然推荐从怀孕前三个月一直到早孕三个月是叶酸补充的一个非常重要的时期。那么每一个孕妇都是要补充的，可以显著的降低胎儿神经管畸形的一个缺陷的发生。如果没有特殊的病史，我们推荐的常规的叶酸补充剂量是每天400微克。那么为什么我们从计划怀孕之前就开始补呢?是由于我们每天摄入400微克的叶酸，大概在12周左右，体内的叶酸水平可以达到一个保护剂量的水平。那么有一些孕妇可能会说了，我之前没有计划，我现在知道怀孕了，我在吃叶酸还来不来得及，那么我们还说还是来得及的。一旦知道怀孕之后，一定要开始补充叶酸，那么现在除了常规的单剂量叶酸之外，我们又复合维生素，那么复合维生素当中的叶酸含量是800微克，如果以这个剂量来进行服用的话，大概4到8周可以达到叶酸的保护剂量，就比我们吃小剂量叶酸来得要快一点，所以任何时间来开始叶酸的补充都是不晚的。那么对于一些之前有过异常生育史的，比如说生育过神经管畸形的这些异常的胎儿的生育史的，脑积水脊柱裂的，那么我们推荐在第二次妊娠的时候要补充大剂量叶酸，每天5毫克的叶酸，而不仅仅是小剂量叶酸的补充。所以每个孕妇要根据自己的情况，选择合适的叶酸剂量来进行补充。
（ 养生 ）
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